文明健康 綠色環(huán)?！?4個“愛國衛(wèi)生月” 踐行文明健康 綠色環(huán)保生活方式
2022年4月是第34個愛國衛(wèi)生月。今年的主題為“文明健康 綠色環(huán)?！?/span>。
1.樹立文明衛(wèi)生意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。
公民是自己健康的第一責(zé)任人，每個人都應(yīng)當(dāng)樹立和踐行對自己健康負(fù)責(zé)的理念，同時，尊重他人的健康權(quán)利。
每個人都要樹立文明衛(wèi)生意識，養(yǎng)成正確洗手、常通風(fēng)、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不在公共場所吸煙、保持社交安全距離、注重咳嗽禮儀、科學(xué)佩戴口罩、定期開展衛(wèi)生大掃除等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)餐桌文明，提倡分餐，使用公勺公筷。
2.學(xué)會正確洗手，保持手衛(wèi)生。
日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，我們的手會接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，病毒、細(xì)菌可能會通過手觸摸口、眼、鼻進入人體，導(dǎo)致人們生病。
我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，掌握正確的洗手方法。
洗手時，使用流動水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。
不方便洗手時，可以使用免洗手消毒劑進行手部清潔。
以下情況應(yīng)及時洗手：
外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，準(zhǔn)備食物前，用餐前，上廁所前后，接觸公共設(shè)施或物品（如扶手、門把手、電梯按鈕、錢幣等）后，接觸淚液、鼻涕、痰液和唾液后，護理患者前后，抱孩子、喂孩子食物前，接觸動物或動物糞便后等。
3.注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
開窗通風(fēng)換氣可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度。
此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。條件允許情況下，每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖。
４.愛護公共環(huán)境，不隨地吐痰，不亂扔垃圾。
隨地吐痰不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，還會傳播疾病。因此，不要隨地吐痰，吐痰時應(yīng)將痰液用紙包裹，再將其扔進垃圾桶。
亂扔垃圾不僅會影響環(huán)境整潔美觀，造成有毒有害物質(zhì)污染環(huán)境，還會滋生蚊蠅，招引老鼠、蟑螂，導(dǎo)致疾病傳播。因此，不能亂扔垃圾，應(yīng)將垃圾扔進垃圾桶。對于已實施垃圾分類地區(qū)，應(yīng)按要求分類投放。
５.不在公共場所吸煙，尊重他人的健康權(quán)益。
吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。煙草煙霧中至少含有69種致癌物。室內(nèi)工作場所、公共場所和公共交通工具內(nèi)完全禁煙是保護人們免受二手煙危害的有效措施。
二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物或室內(nèi)，采取劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)、安裝空氣凈化或通風(fēng)設(shè)備等措施，都不能夠消除二手煙霧對不吸煙者的危害。吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益，不在他人特別是孕婦和兒童面前吸煙，不在禁止吸煙的場所吸煙。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，最終做到不吸煙。
6.少聚集，隔一米。
呼吸道傳染病大多通過飛沫傳播。飛沫傳播發(fā)生在與感染者近距離接觸時。因此，為了預(yù)防呼吸道傳染病，在日常工作、生活中，人與人的社交安全距離應(yīng)保持在1米以上。
保持社交安全距離不僅能降低疾病傳播的風(fēng)險，也是文明禮儀的體現(xiàn)。建議在旅游景區(qū)、商場、餐廳、醫(yī)院等人群聚集的公共場所和窗口單位設(shè)置文明排隊的地面指引標(biāo)識和宣傳標(biāo)語，引導(dǎo)公眾保持社交安全距離、自覺有序排隊。
7.注重咳嗽禮儀，提升文明素養(yǎng)。
新冠肺炎、肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話時產(chǎn)生的飛沫傳播給他人。咳嗽、打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮掩口鼻，使用后的紙巾扔入垃圾桶。如果來不及準(zhǔn)備紙巾，可彎曲手肘，用手肘處的衣物遮掩口鼻，盡量避免直接用手遮掩口鼻。
8.堅持科學(xué)佩戴口罩。
戴口罩可以有效阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌、病毒，是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施。公眾應(yīng)學(xué)會科學(xué)佩戴口罩，保護自己和他人。
佩戴口罩前應(yīng)洗手；分清口罩的正、反面，保持深色面朝外；金屬條一側(cè)在上，按壓金屬條使之緊貼鼻梁，使口罩與面部緊密貼合，口罩要遮蓋鼻、口和下頜?？谡峙獫窕蚺K后應(yīng)及時更換。廢棄口罩不要隨地亂扔，應(yīng)投放到垃圾收集處。
9.倡導(dǎo)餐桌文明，推廣分餐公筷。
餐桌文明是社會進步的體現(xiàn)。要做到合理備飯，不浪費糧食；講究飲食衛(wèi)生，拒絕食用野生動物；提倡分餐制，使用公勺公筷。
研究表明，幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子、勺子進而污染食物，傳染給其他就餐者。集體就餐時采用分餐制、使用公勺公筷，避免個人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風(fēng)險，減少交叉感染。使用公勺公筷，剩余的飯菜可以放心打包或分裝，減少食物浪費。
此外，采用分餐制還可以根據(jù)每人每餐需要的營養(yǎng)搭配食物，定份定量，均衡營養(yǎng)，避免浪費，體現(xiàn)了文明健康、簡約適度的生活價值觀，凸顯了社會的文明進步和中華美德。
來源/全國愛衛(wèi)辦、中央文明辦、健康中國行動推進辦、中國健康教育中心
